體內世界的聲音知多少

某一天使用聽診器替病人聽心臟跳動聲、肺部呼吸聲和腸胃道蠕動聲來判斷是否有異常時，突然有一個念頭，順便想聽聽肝臟工廠的聲音、脾臟工廠的聲音、胰臟工廠的聲音、骨頭工廠的聲音、血管內血液流動的聲音等等。

我在思索著，不知它們在工作時都在聊什麼，會不會抱怨什麼，或是要我轉達什麼事情給它的主人知道？

奇怪的是我聽不到！我陷入沉思！為何我聽不見！為何體內世界的隔音效果這麼好！

他們應該會有聲音，體內世界應該是鬧哄哄的才是，五臟六腑11個工廠一起運作起來應該是很熱鬧，再加上血液流動的聲音，整體上應該是很大聲才是，他們不應該沉默才對。

後來，心淨了，自我找到了答案；原來是現代醫學所發明的聽診器聽不到體內所有的聲音，未來的醫學，應該往發明一種，可偵測辨識細胞員工說話聲音的儀器方向發展。

若能如所願，那我們當家庭醫師看病就簡單多了，正確診斷率也將提高了，病情在早期就會被控制住，病人也就不會那麼痛苦了。

人真是奧妙，難怪有智者說：「人體之窮奧，非人知其表面一學之渺。」行醫16年了，容我假想一下「體內細胞要我轉達病人什麼話呢？」

1. 腦部工廠：腦細胞員工說：「希望主人不要為了名、個人利益、七情六慾，去想出一些不好的念頭或害人的方法，去跟人家爭爭鬥鬥，這樣結果晚上我們也會失眠，隔日精神會不佳，惡性循環下，細胞員工都得了精神衰弱症，所以違背良心的事還是少做些好嗎？」壓力大，是現代人的標準狀態，煩請主人自我調整，不要要求我們用腦過度好嗎？心淨、心靜才能心安。當我們快樂的工作時，我會唱出阿爾發(α)波頻率的聲音，會增加腦內嗎啡的分泌讓主人全身覺得很舒服，絕不再讓主人失眠或頭痛。

2. 肝臟工廠：轉告主人「早睡早起身體好」，最晚千萬不要超過晚上11:00，因為那時我們要關門休息、要保養，不要再讓我們加班處理解毒的工作。另外，請主人脾氣不要太暴躁，因為怒氣會傷肝。有時肝細胞內會有不速之客強行入住像B肝病毒、C肝病毒。我們也不歡迎這些客人但又趕不走。我們會盡量和平相處，但對方可是虎視眈眈趁我們免疫力變差時，要來一舉突破、反客為主、侵占地盤、擴張版圖。所以請主人千萬不要熬夜、不要過勞，更不要酗酒，自我降低免疫力，我們會守不住的啦！

3. 心臟工廠：心臟員工們很辛苦，全年無休。因為不能停，萬一停工超過4～6分鐘，主人將變成植物人。所以希望主人愛惜供應我們營養和氧氣的冠狀動脈通路。千萬不要讓它塞住，它是我們賴以維生的命脈。平時要生活規律、適度運動、要均衡飲食；不吸煙、不喝酒、不吃檳榔。

4. 肺部工廠：麻煩醫師轉告主人，都市空汙已經很嚴重了，更不要加上吸煙，否則每天我們都是一邊工作，一邊吸著毒氣上班。有的細胞同事因此產生性情大變，不幸變異成了肺癌細胞，喜歡欺負我們，到處占地盤擴張勢力。請主人有空帶我們多去海邊、山上等大自然處走走，多吸收點芬多精和負離子。這樣精神飽滿的我們會很樂意替主人繼續效力。

5. 消化道工廠：我的名字叫胃、腸，專門負責消化食物、分解出有用的營養素ㄝ供給大夥兒一塊享用。但我們常常要加班處理食物，原因是主人一次進料太多、太雜，不是太油、太鹹就是太甜，能不能吃清淡一些，每日至少三蔬二果好嗎？當然高纖維、高鐵、高鈣原料最好是多給點囉，因為後勤保養工廠常常來催貨。

6. 腎臟工廠：我的職責像濾水器一樣ㄝ負責過濾廢物，主人請你也體諒一下，大眾皆知汙水處理廠ㄝ每日處理的量是有一定上限，不要總是過量塞到爆，因而損害不少的濾水器。千萬不要吃太多的藥物，這些處理起來很麻煩不容易排出。最後希望多給點乾淨的水吧！每日至少2，000～3，000c.c.，因為許多危害濃度太高的代謝廢物需要水來稀釋排出。

7. 骨頭工廠：我們的需求很簡單，請主人供應足夠的原料讓我們造骨。例如：每日曬少量陽光產生維生素D3、補充鈣質、適度運動、如果不過敏的話，請適量飲用豆漿或牛奶。

結論:
如何達到無病一身輕的境界，享受健健康康的人生？這是人類共同追求的希望。
其實很簡單，端視你如何經營體內環境，不要虐待細胞員工。靜下心來多多傾聽和尊重體內員工的聲音！
他們會告訴你，如何養成正確的生活習慣、加強身心靈健康，慢性病就不會上身，不要常用沒時間來當藉口，身體是自己的，自己的身體自己經營、自己負責。而不是一味要求醫生，多做檢查、多開藥，是解決不了根本問題，很多情況往往是不需要吃藥的，用藥並不是唯一的選擇。

最後提醒大家，心理健康的重要性。
美國國家衛生研究院從過去以研發，「新的抗生素、新的消炎止痛藥」為主要方向，轉換成研究「心理健康」對於人體的影響。

發現人體在壓力下如果不適時尋求紓壓方式，久而久之，易發怒、易生氣，進而產生焦慮症或憂鬱症，與人相處之間易產生敵意。

壓力大會導致許多身體的疾病。身體的健康並不是依靠藥物保健，而是決定於心理是否健康。

有文獻指出快樂有助於健康促進，所以在日常生活中，待人接物時，請經常保持微笑，以上是體內細胞員工的心聲。

文／林旭華（家醫科醫師）